知恵のうんちく袋 » 梅干しはアルカリ性食品？
現代病と言ってもおかしくないのは、多くの若者達は朝食を抜きにしているということでしょうか。
朝食を抜きにする理由はいくらでもありますね。
朝は誰でも食欲は無いし、時間がない上にめんどくさいというのに加え、若い女性はダイエットだからなどと・・・。
でも、実は朝食を抜くと返って太ってしまう上に、大変不健康なのです。
朝食を抜くと昼頃にはとても空腹になりますね。
このような空腹なときに食べたものは、とても体に吸収しやすく皮下脂肪に簡単になってしまいます。
それに、朝食を抜いた分、昼食や夕食でエネルギーを余計に採ってしまったり、間食や夜食などの余計な物まで食べてしまう事になります。
夕食後は体を動かすよりもゴロゴロする事の方が多いのですから、それこそ摂食は少なくても良いのです。
これに対して、朝食を食べることによってそのエネルギーは一日の活動源となり、脳へ刺激を与えて、働きを促進することにもなるのです。
ダイエットをするのならば、「朝食＞昼食＞夕食」の食事の仕方がバランスが良く、「朝食＜昼食＜夕食」は寝ている間にエネルギーを蓄え、必ず太ります。
朝食を抜きにする理由はいくらでもありますね。
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